01日目　体重計（体脂肪計）を用意しよう

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私（ダイエットパパ）は、ダイエット中は毎日、いや、朝昼晩と、暇さえあれば

体脂肪計で体重と体脂肪のチェックをしていました。


私は、体重を100グラム単位で図れるものを使っていますが、

最近は50グラム単位で計れるタイプもあります。

とにかく、できるだけ細かい単位で計れるものを使うようにしていました。


体脂肪計ですが、こちらは体重を計る際に一緒に計測するタイプを使っています。

体重をチェックしながら体脂肪が計れるのでお手軽さを優先しました。


ダイエットを始めるにあたって、私も体重計（体脂肪計）を持っていなかったのですが、

これを機会に購入しました。


このおかげで、日々の自分の状態がチェックできることはもちろん、

少しでも体重が軽くなれば数字として表されるので、

モチベーションの維持ができます。

（体重と体脂肪、二つの項目がチェックできますので、

たとえ体重が減っていなくても、体脂肪が減っていれば、

モチベーションが上がります。）


また逆に、少しでも数字が上がると「気をつけよう」となりますので、

「気が付いたら取り返しのつかないことになっていた」ということを未然に防げます。


いずれにせよ、私の場合は、体重計（体脂肪計）を最低でも1日に一回は見て、、

常に自分の状態を確認するようにしていました。


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