02日目　馬鹿食い、ドカ食いはしない

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私（ダイエットパパ）は、ダイエット中はもちろんのこと、

ダイエットが終了して最低でも２ヶ月間は、ドカ食いをしないように気をつけました。


これは、ダイエットをした体は、水が乾いたスポンジのようになっていて、

そこにドカ食いをすると一気に吸収されてしまい、

リバウンドにつながってしまうと感じたからです。


実際にリバウンドした人の話を読んだり聞いたりしてみると、

やはりダイエットを終了した後のドカ食いが原因ということがありました。


ですので、実際にダイエットを1ヶ月したとすると、

そのあとの２ヶ月間（ダイエット期間を含めると３ヶ月間）は、

ドカ食いをしないように気をつけました。


もちろん、ダイエット後の２ヶ月間は食べるメニューの制限はせず、

食べたいものを食べていました。が、気をつけていたのはその量です。

できるだけドカ食いはしないように気をつけていることはもちろん、

たとえ多めに食べてしまっても、次の日の食事を軽めにすることによって、

バランスを取っていました。


その結果、ダイエットが終了して４ヶ月たちますが、リバウンドはしていません。


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