03日目 岩盤浴に入ってダイエット

前のページ >> 02日目 自転車にのってダイエット


私(ダイエットパパ)は、毎日の運動が苦手です。

でも、温泉とサウナは大好きです!


ご存知の通り、温泉やサウナは、非常に汗をかくので、

かいた汗の分だけ体重が減るので(根本的にはやせてはいないのですが)

モチベーションアップにつながります。


そして、私が一番オススメしたいのは、「岩盤浴」です。


岩盤浴は、悪いものを体から出す「デトックス(解毒作用)」があるといわれ、

一説には体脂肪燃焼に効果があるといわれています。

(確かに、暑いと心拍数が上がりますので、その分汗をかき、脂肪燃焼が規定できます)


実際に私は、週に1~2回、ゴルフの練習の後に温泉&岩盤浴をしました。

(毎日入っていると、体が慣れてしまうと思ったので、あえてこのペースにしました。)


これがかなり効果があったと思います。

単に岩盤浴に入るのではなく、チョット体をほぐした後に入るのがポイントで、

なんだか余分に体脂肪が燃焼している気分になります。


岩盤浴は低温&高湿度のサウナで、30分ぐらい入るのが基本です(お店によって異なります)。

私は特に冷え性というわけでもなく、どちらかというと汗っかきなので、

最後の方はガンガン汗をかいて、ヘロヘロになります(笑)。

これはもう、ちょっとした運動と同じくらいのカロリーが消費されているのではないでしょうか。


と、少し岩盤浴に入ると私は少し大変なのですが、体の疲労が取れますし、

スッキリ感がありますのでヤミツキになってしまいました。


次のページ >> 04日目 お風呂と入浴剤でダイエット