03日目 岩盤浴に入ってダイエット
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私（ダイエットパパ）は、毎日の運動が苦手です。
でも、温泉とサウナは大好きです！
ご存知の通り、温泉やサウナは、非常に汗をかくので、
かいた汗の分だけ体重が減るので（根本的にはやせてはいないのですが）
モチベーションアップにつながります。
そして、私が一番オススメしたいのは、「岩盤浴」です。
岩盤浴は、悪いものを体から出す「デトックス（解毒作用）」があるといわれ、
一説には体脂肪燃焼に効果があるといわれています。
（確かに、暑いと心拍数が上がりますので、その分汗をかき、脂肪燃焼が規定できます）
実際に私は、週に１～２回、ゴルフの練習の後に温泉＆岩盤浴をしました。
（毎日入っていると、体が慣れてしまうと思ったので、あえてこのペースにしました。）
これがかなり効果があったと思います。
単に岩盤浴に入るのではなく、チョット体をほぐした後に入るのがポイントで、
なんだか余分に体脂肪が燃焼している気分になります。
岩盤浴は低温＆高湿度のサウナで、３０分ぐらい入るのが基本です（お店によって異なります）。
私は特に冷え性というわけでもなく、どちらかというと汗っかきなので、
最後の方はガンガン汗をかいて、ヘロヘロになります（笑）。
これはもう、ちょっとした運動と同じくらいのカロリーが消費されているのではないでしょうか。
と、少し岩盤浴に入ると私は少し大変なのですが、体の疲労が取れますし、
スッキリ感がありますのでヤミツキになってしまいました。
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