04日目 リバウンド保障をつける
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私（ダイエットパパ）の中で一番効果的だったのは、リバウンド保障です！
リバウンド保障とは、リバウンドしてしまったらペナルティーを払うということです。
私の場合は、ダイエットに失敗またはリバウンドしてしまったら、
妻に新しい紅茶のティーカップセット（約1万円）を買ってあげるという、恐ろしい約束をしていました。
つまり、ダイエットが成功しても３ヶ月以内にリバウンド（目標のダイエット体重をキープ失敗）
してしまったら、ペナルティーを払うということなのです。
実際、私の場合はこれがかなり効いて、ドカ食いや食生活が不規則になりそうなときに、
この「リバウンド保障」を思い出して、リバウンドを抑止していました。
ダイエットするときには自分自身だけの決まりごととするのではなく、
家族や友人を巻き込んだゲーム感覚で行ったことで、
1ヶ月で4.4kgの減量と体脂肪マイナス5％のダイエットの成功、
そして、ダイエット後のリバウンドもしなかったことにつながったのだと思います。
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