09日目 野菜スープ

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野菜スープは、低カロリー・高栄養の代表格の食べ物です。

食事としての野菜スープのすばらしさもさることながら、

野菜スープを食べるタイミングとチョットした工夫をすることで、

さらにその効果が増大されます。


野菜スープであればもちろんカロリーの心配をする必要はありませんので、

多少多めに食べても大丈夫なところもうれしいです。


実際に私(ダイエットパパ)、朝食に「アツアツ+七味唐辛子入りの野菜スープ」を食べて、

体を温めると共に、のりをトッピングすることで、

ダイエット中に不足しがちなミネラルを摂取していました。


これが、その結果1ヶ月で4.4kgの減量と体脂肪マイナス5%のダイエットの成功に

つながったと思います。


ダイエットをするのであれば、長期・短期にかかわらず、

野菜スープをメニューに必ず入れることをオススメします。


【ダイエットパパオススメの野菜スープレシピ】

 (調味料)
 コショウ
 塩
 だしの素
 しょうゆ
 つゆの素

 (野菜・・・3から4種類を入れましょう。入れすぎると食べきるまで大変です)
 ねぎ
 たまねぎ
 にんじん
 キャベツ
 きのこ
 オクラ
 かぼちゃ
 などなど

 調味料を適量の水に入れ、火をかけます。
 野菜を入れて、一番硬い野菜に火が通ればできあがり。
 それぞれの調味料の分量を調節することで、塩味かしょうゆ味かがお好みでできます


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