09日目 野菜スープ
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野菜スープは、低カロリー・高栄養の代表格の食べ物です。
食事としての野菜スープのすばらしさもさることながら、
野菜スープを食べるタイミングとチョットした工夫をすることで、
さらにその効果が増大されます。
野菜スープであればもちろんカロリーの心配をする必要はありませんので、
多少多めに食べても大丈夫なところもうれしいです。
実際に私（ダイエットパパ）、朝食に「アツアツ＋七味唐辛子入りの野菜スープ」を食べて、
体を温めると共に、のりをトッピングすることで、
ダイエット中に不足しがちなミネラルを摂取していました。
これが、その結果1ヶ月で4.4kgの減量と体脂肪マイナス5％のダイエットの成功に
つながったと思います。
ダイエットをするのであれば、長期・短期にかかわらず、
野菜スープをメニューに必ず入れることをオススメします。
【ダイエットパパオススメの野菜スープレシピ】
（調味料）
コショウ
塩
だしの素
しょうゆ
つゆの素
（野菜・・・３から４種類を入れましょう。入れすぎると食べきるまで大変です）
ねぎ
たまねぎ
にんじん
キャベツ
きのこ
オクラ
かぼちゃ
などなど
調味料を適量の水に入れ、火をかけます。
野菜を入れて、一番硬い野菜に火が通ればできあがり。
それぞれの調味料の分量を調節することで、塩味かしょうゆ味かがお好みでできます
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