02日目 1日40分の有酸素運動は無理?

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私(ダイエットパパ)の場合、趣味のスポーツといえば、昔は時々テニス、冬は2、3回スキー。

今は月1回のゴルフと、お世辞にもスポーツマンとは言いがたい運動量です。


そして、なによりも一番の弱点は運動を

  「毎日続けることがとても苦手」

だということです。


ましてや毎日40分の有酸素運動なんて、到底無理です。

そもそも、そんな時間もありません(←言い訳)。


それに比べれば、自分でも料理もするので、食事を工夫してダイエットする方が

今の自分に合っていると思い、食事による摂取カロリーを削減することで

ダイエットをすることで決めました。


そして、わずか1ヶ月で66.4Kg→60kgまで体重を落とし、

体脂肪も平均21%→15%に落とすことに成功しました。


もちろん、これは私の場合のことですので、

この文章を読んでいる皆さんに合った方法でダイエットをされることをオススメします。


料理をしない人や、体を動かすことが好きという人は、

スポーツによるダイエットのほうが向いているかもしれません。


ただ、自分はどのスタイルで行くのか(運動なのか、食事制限なのか)を

明確にしておいたほうが、ダイエットを続ける上で心のよりどころとなりますので、

決めておくことがオススメです。

そうすることで、「明日は運動するから、今日はドカ食いしちゃおう」という

どっちつかずで過ごし、結局ダイエットに失敗して、

その挙句、何が悪かったかがわからなくなってしまうことになりかねません。


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