07日目　温泉（銭湯）は未来の自分描きの場

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私（ダイエットパパ）は、温泉（銭湯）が大好きです（←２回目）。

家のお風呂では味わえない開放感がありますし、天然の温泉はお肌や健康に効果的です。


でも、ここで気になることがひとつあります。

それは、自分の体型です。


おなかが出ている自分の姿を、他の人にさらけ出すわけですから、

かなり恥ずかしい気持ちもありました。


でも、ここでオススメしたいのが、あえて他の人の体（体型）を見るということです。

これは変な意味ではなく、自分より太っている人もいれば、やせている人（スリムな人）、

筋肉が付いてがっしりしている人など、いろいろいるはずです。


自分より太っている人を見たら、

　「これは現在（過去）の自分だ。あの人のようにはなりたくない。

　　あの人のようなままではいたくない。戻りたくない！」

と自分自信とと会話をするのです。


言い換えてみれば、反面教師がそこにいるのです。


そして、自分の理想である人の体を見たら、

　「自分も、1ヵ月後にはああなるんだ。だから、くじけずにダイエットを続けよう。
　　まだ道は途中だ！」

と、思えばいいのです。

まさに、自分の目の前に理想の姿、1ヵ月後の姿がいると思えばいいのです。


最初は、温泉（銭湯）に行くのが恥ずかしいかもしれませんが、

自分の先生となる人は温泉（銭湯）に必ずいます。


私はダイエットに対するモチベーションが少し下がっていたら、

恥ずかしがらずに積極的に温泉（銭湯）に行くことで、モチベーションを上げ、

その結果、1ヶ月で4.4kgの減量と体脂肪マイナス5％のダイエットの成功に

つながったと思います。



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