08日目 夕食に炭水化物(糖質)を食べない

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私(ダイエットパパ)がやってみて、一番効果的だったことのひとつに、

  「夕食に炭水化物(糖類)を食べない」

ということがありました。


具体的には、お米、ラーメン、うどん、パンなどの、炭水化物は食べずに、

同じタンパクシツでも蕎麦(そば)、野菜(スープ)、肉、納豆、

ソイジョイなどのダイエット食などを食べて(飲んで)いました。


もちろん、ポテトチップや、ガム、飴、ジュースなどの油分や糖分を含んだお菓子は厳禁です。

私は、無類のラーメンとご飯(お米)好きなので、これはかなり大変でした。

しかし、「お米は朝に食べよう!ラーメンは昼に食べよう!」と

自分を納得させてスタートしてみることで、何とか乗り切りることができました。


そして、不思議なことに、1週間ぐらいたつと、夜にお米やラーメンを食べなくても

普通に過ごせるようになりました。


このように、夕食に炭水化物(糖質)を食べないことを習慣にしてしまいました。

この結果、1ヶ月で4.4kgの減量と体脂肪マイナス5%のダイエットの成功に

つながったのだと思います。


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