10日目　ダイエット中は油モノは控える

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私（ダイエットパパ）は、ダイエット中は天ぷらやフライ、ラーメンなどの

　いわゆる「油モノ」

を控えることは、ダイエット中の基本と考えます。


ダイエット中の体は、油に対して非常に飢えていて、

その吸収力が非常に高くなっているイメージがあります。
（たとえて言えば、乾いたスポンジが水をドンドン吸うイメージ）


ですので、ダイエット中は、摂取した油が効率よく体に取り込まれ、

そのまま体に保存されてしまうと考えています（間違っているかもしれませんが）。


対策としては、油モノを食べないことが一番望ましいのですが、

あまりガマンするのもストレスがたまり、爆発する（ドカ食い→ダイエット失敗）する

危険性があります。


夜に油モノがどうしても食べたくなるかもしれませんが、

そこはぐっとガマンして、次の日の昼に食べるようにしましょう。


そして、その時に一緒に黒ウーロン茶を飲むか、食後にキトサンを飲むなどの、

対策をすればさらにgoodです。

私はこのように対策を実行することで、1ヶ月で4.4kgの減量と体脂肪マイナス５％のダイエットの成功に

つながったのだと思います。


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